癌因性疲乏（cancer related fatigue,，CRF）是一种关于躯体、情感或认知上的疲乏感或疲惫感，与机体近期的活动量不符，与癌症或者癌症的治疗有关，普遍存在于正在接受抗肿瘤治疗的病人中。研究显示：即使在治疗结束后的数月甚至数年癌因性疲乏依然极具破坏性，严重影响患者的康复和生活质量。

如何缓解癌因性疲乏？

1.养成规律的生活作息，早晨6:00后起床，晚上10:00前入睡。

2.进行适当的有氧运动：步行、打太极拳、抗癌健身操等。每天一次，每次30分钟。

3.听舒缓音乐，有助于放松心情，缓解焦虑情绪。

4.临睡前热水泡脚促进睡眠。

5.进行心理放松训练等活动，必要时寻求他人帮助。

6.掌握穴位按摩方法，每日1-2次，每次15分钟。